Почему полезно вести личный дневник

1. Дневник помогает снять стресс и «излить душу». Даже небольшие записи о том, что вас расстроило, могут помочь вам сбросить балласт ненужных негативных мыслей, которыми больше не с кем поделиться. 

2. Ведение дневника приводит наши мысли в порядок, помогает лучше анализировать события и смотреть на них более объективно. 

3. Дневник помогает раскрыть творческий потенциал и «вынуть на поверхность» ценные идеи. 

4. Ведение дневника помогает сохранять оптимизм. Как? Психологи считают, что, если каждый день записывать по 3 положительных события, человек начинает смотреть на жизнь более оптимистично. 

5. Дневник дисциплинирует и помогает достигать целей. Поставив себе цель в письменном виде в дневнике, вам уже будет труднее отказаться от своих обязательств перед самим собой. 

В общем, польза от ведения дневника очевидна. Вести дневник можно в любой форме, которая удобна и приятна вам - это главное условие. 

P.S. Я несколько раз пробовала вести дневник в письменной форме, но всё не то. Онлайн намного удобнее, всегда можно отредактировать текст, вставить подходящие под настроение картинки или музыку.